もうおでこニキビとはさよなら!改善のためのポイントとオススメ化粧品のご紹介

おでこにニキビができてしまうと目立つから嫌ですよね!おでこにできるニキビは普段の食生活やスキンケア方法で治すことができるのをご存じでしょうか?自分の中では正しいと思ってやっていることでも間違ってニキビを悪化させてしまっていることもあります。今回はおでこニキビについて気をつけてほしいことと改善方法についてお話ししていきます。

おでこにニキビができる原因とは?

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おでこニキビのほとんどの原因が外部刺激によるものです。刺激が多い箇所である上、皮脂分泌も多いためニキビができやすいです。

おでこニキビの原因となるもの

  • シャンプーや洗顔の洗い残し
  • 前髪が当たる
  • 油分の多い化粧品を使っている
  • お風呂上がりの保湿がしっかりできていない
  • 手で触り過ぎている
  • 生理などホルモンバランスの乱れ
  • 睡眠不足や食生活の乱れによる新陳代謝の低下
  • ストレス
  • 汗が溜まってしまっている

なぜおでこニキビは大量にできてしまうのか?

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1つや2つならずおでこは小さなニキビが大量にできてしまうのだけどなぜだろう?
そう思ったことはありませんか?他の箇所と比べておでこは大量に発生しやすいです。

なぜかと言うと、おでこは前述しましたように外部刺激が多いからです。しかも位置的に髪の毛で隠せるということもあって前髪でニキビを隠すことによって前髪がニキビを刺激し、さらにアクネ菌を増やしてニキビも増えていくんです!

汗をかきやすい箇所でということもあり毛穴を塞ぎやすく汚れがどんどん溜まってしまいます。

おでこの大量ニキビを治すためにはこの汚れたお肌を再生すべくお肌のターンオーバーを促進してあげることが大切です。

大人ニキビと思春期ニキビから見たおでこニキビの注意点

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大人ニキビの主な原因

精神的ストレス

大人になると社会に出て荒波にもたくさん揉まれます。仕事をする上での気遣いや忙しさなどからニキビができやすくなります。
精神的ストレスからニキビができるメカニズムをご説明すると、

  1. ストレスを受けることによって男性ホルモンや興奮を司る交感神経が活発になる。
  2. お肌を硬くし、毛穴を詰まりやすくしてしまう。
  3. 脂性肌となりアクネ菌が増殖しニキビができる

となります。皮脂線が多いおでこにニキビができやすくなります。

食生活の乱れ

大人になると会社の付き合いで飲み会などの外食が増えてきます。特に大人になるにつれて基礎代謝も落ちてくるので体はもちろんお肌のターンオーバーも低下してきます。

特に油物を多くとりすぎてしまうと脂性肌を進め、ニキビを作りやすいです。

また外食などでは野菜不足になりやすく、ビタミンが十分にとれません。ビタミンは脂質代謝を促進してくれるものもあるので積極的にはにとりたい栄養素の1つです!

大人ニキビは生活習慣に主な原因があります。また、生理前などのホルモンバランスの乱れたから精神的ストレス、また過食してしまったりすることも多いです。

生理前にいかに自分のホルモンバランスをコントロールしていくかが大人ニキビにおけるおでこニキビのポイントです。

思春期ニキビの主な原因

皮脂分泌の過剰!必死に前髪で隠そうとすること

思春期ニキビは大人ニキビと違い、成長ホルモンの関係などから皮脂分泌が過剰になってTゾーン(おでこや鼻)に主にできやすくなります。

特に中高生だとお年頃なので前髪でニキビを隠すのに必死になってしまいがちです。
もちろん目立つのは嫌なのは分かります。

しかし髪の毛にはホコリや汚れがたくさん付着しているんです!

学校に行く時は恥ずかしくてなかなかできないかもしれませんがせめて家にいる時は前髪を上げるようにしましょう。

やっぱりこちらもストレス!!

大人もそうですが思春期という年代は特に少しのことで気になったり、周りと違うことで気が滅入ったりと繊細です。

周りがニキビできていないのに私だけどうして、ニキビのせいで彼氏ができないなど塞ぎ込みやすいです。

ストレスが溜まることによって成長ホルモンによる皮脂分泌促進に拍車をかけてしまいます。

思春期ニキビは成長ホルモンによる影響と繊細な時期ということもあるのでいかに皮脂分泌を抑え、気にしすぎないように心がけるかといったところがポイントとなってきます。

年代別おでこニキビで気をつけたいポイント!!

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10代のスキンケアポイント

10代は思春期ニキビによりおでこにできやすいです。部活動や体育の時間でも汗をかきやすいと思いますので清潔なタオルを持ち歩いて、汗をかく度に拭きましょう!

また、洗顔フォームをビタミンc誘導体の入ったものにしてみるのも良いです。
ビタミンc誘導体には皮脂分泌抑制作用がありますので思春期ニキビの10代にはもってこいです。

後ほど詳しく商品を説明します。

20代のスキンケアポイント

20代では社会人に突入します。社会人なりたての頃は特に仕事内容を覚えるのもきつかったり、それにより睡眠不足になりがちです。

20代の大人ニキビにおいて間違いがちなケアとして、過剰に皮脂対策をしてまいすぎるところにあります。洗顔で洗いすぎたりべたつくからと保湿をしっかりしないことで脂性乾燥肌となりニキビをより悪化させてしまいます。

乾燥肌と脂性肌は特に大人ニキビでは紙一重ですのでしっかりと保湿をすることが大切です。



30代以上のスキンケアポイント

30歳を過ぎてくると新陳代謝の低下によりターンオーバーが低下するため古い角質が毛穴を塞いでニキビになりやすいです。

ですのでしっかりとした保湿と水分を逃がさないためのしっかりと蓋をしてくれる乳液まできちんとつけること事が大切です。

乳液もニキビの人のためにさっぱりタイプがありますので べたつく心配もありません。

おでこニキビ改善のために心がけたい3つの習慣

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脂溶性ビタミンと水溶性ビタミンを上手くメニューに取り入れる!

ニキビ改善に大切なのはビタミンを取るということです。

まずはビタミンA!
皮膚や粘膜の潤いを高める働きがあります。ターンオーバーを促進してくれます。
含まれる食材は、レバー、人参、ほうれん草などです。

続いてビタミンC!
ニキビの皮膚に悪い影響を与える活性酵素というものがあるのですが、ニキビがひどい状態だと活性酵素が働きその時にビタミンCを大量に消費してしまうんです!ですのでニキビのある人には積極的にストックしておいてほしい栄養素です。
含まれる食品は、アセロラ、赤ピーマン、黄ピーマン、レモン、ブロッコリーが主で野菜にも豊富に含まれています。

最後にビタミンE!
血流を促進してくれるので新陳代謝を高めてくれます。
含まれる食品は魚卵、大豆、ピーナッツ、かぼちゃなどです。

ビタミンAとビタミンEは脂溶性なので油で炒めて調理をすると効果を発揮しやすいです。
例えば、かぼちゃの炒め煮、ほうれん草ソテーなど良いですね!

反対にビタミンCは水溶性なのでスープなどで調理すると良いです。この時期、鍋の季節です。野菜たっぷりかけて食べる際にポン酢にレモンを絞るなどして食べるとさらに効果が期待できます!

正しい洗顔方法を行うこと!

意外と洗顔方法って自己流が多く、誰かに披露するものでもないので間違っていても気がつかないことがあります。

正しい手順をご紹介しますのでご参照下さい。

  1. 髪をまとめヘアバンドなどで固定する。
  2. 手を洗う。
  3. 泡立てネットでよく泡を作り、優しく顔にのせていく。洗いにくいおでこや鼻周りは特に意識して丁寧に洗う。
  4. ぬるま湯で何度も泡を洗い流す。※この時、洗い残してタオルで拭いてしまったら毛穴を余計塞いでしまうのでしっかり洗うこと!
  5. 冷水で洗って毛穴を引き締める!!
  6. 清潔なタオルで優しく拭き取る。

お風呂上がりの保湿はとっても大切!

洗顔後は水分も油分も少ない状態になっています。よくニキビができる人に、「自分は脂性肌だから保湿しすぎるといけない」という人がいます。

ですがそれは間違いで、お風呂上がりでしっかり保湿しないと、お肌が乾燥しやすくなり、乾燥で水分が少なくなるとその水分を逃すまいと皮脂を分泌させてしまうので、乾燥肌なのに脂性肌という難しい肌質になってしまいます。
この後、おでこニキビのための化粧品を紹介していきますがどんなに良い成分が入っていても肌質から合う・合わないがあります。

ピーリングタイプが良い人もいれば普通のものが良い人もいるし‥トライアルセットは化粧水でもさっぱりタイプとしっとりタイプが入っているなど違うタイプのものをお試しできます。

おでこニキビにぜひ試してほしい化粧品3選!まずはトライアルセットで!!

いきなりこれが良いですよと言われても試してみたいですよね!

おでこニキビを改善するためにはもちろん化粧水を良いものにとか洗顔料を良いものにとか単品でも良いのですが、クレンジング、洗顔料、化粧水、乳液など同じラインのものを使った方が効果的です。

お気に入りのものがあるから全部揃えたくないという方もトライアルセットでどれが良さそうかを見極める材料となります。

ニキビへの有効成分をナノ化!ルナメアACのトライアルセット

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出典:Amazon

入っているもの

  • ファイバーフォーム(洗顔料)
  • スキンコンディショナー(化粧水)ノーマルタイプとしっとりタイプ
  • ジェルクリーム(乳液)
  • 泡立てネット

洗顔料はファイバースクラブというもの毛穴より小さな繊維状のスクラブで毛穴の汚れをしっかり掴み取り落としてくれます。

また、セイヨウナシ果汁発酵エキス、ヒオウギ抽出液、ビルベリー葉エキス、アーティチョークエキスなどの4つの植物由来のエキスが大人ニキビにありがちな乾燥性脂性肌を改善させてくれます。

ルナメアACに関する口コミ


トライアルセット使用です。
まず、洗顔料の泡立ちがすごいこと。
鼻の毛穴部分に角質が溜っていたのですが、ごっそり取れたように感じます。ほわほわの泡で洗うのは、やっぱり楽しいです。
1週間のトライアルに、化粧水、クリーム、泡立ちネットまで入っていて
お得だと思います。

おでこにニキビが多発していたのですが、この商品で1日で2個程減りました。
全部使い切ったら、揃えてみたいなあと思います。

引用:Ameba

販売価格:¥1,317

スクラブ入りということで毛穴の汚れがとてもとれる実感があるという口コミが多かったです。

またニキビもできにくいという声も多いので期待できそうです。

乳液の方もベタベタするわけでもなくでもしっりしすぎないという点がニキビにとってちょうど良いのかもしれませんね!

皮膚科医8,000人も推奨する!ノブACのトライアルセット

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出典:Amazon

入っているもの

  • クレンジングリキッド(クレンジング)
  • ウォッシングフォーム(洗顔料)
  • フェイスローション(化粧水)ノーマルタイプとモイストタイプ
  • モイスチュアミルク(乳液)

ノブACアクティブシリーズには美肌成分と保湿成分がたっぷり配合されています。

前述にてお食事からビタミンを取ることが大切だというお話しをしましたが、ノブACアクティブにはビタミンC、E誘導体と、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンEが入っています。

またニキビは紫外線によって色素沈着に発展しやすいです。ビタミンC誘導体はシミやしわ予防に加え、色素沈着も抑えてくれます。

洗顔料はマイルドピーリングといって古い角層に溜まっている皮脂を優しく除去してくれるのでピーリングといえどお肌に優しいです。

ノブACトライアルセットに関する口コミ


 翌日から赤みがひいてニキビの炎症が小さくなっているのが分かりました。

2日目も3日目も少しずつですが良くなっている気がしました。

ニキビケア化粧品を使っても効果がないどころかニキビが増えることもよくあったので、この変化はちょっと驚きでした。

その後も少しずつニキビは小さくなりトライアルを使い終わる頃には頬のニキビもおでこニキビもだいぶ大人しくなっていました。わたしのおでこニキビはかなり手ごわいのですが。

引用:美肌天使

販売価格:¥1,620

マイルドピーリングによる優しく皮脂汚れを取る作用と、ニキビができた際に大量に消費されてしまうビタミンを豊富に含んでいます。

しかも浸透しにくいビタミンCをビタミンC誘導体という形で入っているからこそニキビに効くのかもしれませんね!

有効成分の肌浸透がすごい!ビーグレンのトライアルセット

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出典:b.glen

入っているもの

  • クレイウォッシュ(洗顔料)
  • クレイローション(化粧水)
  • Cセラム(美容液)
  • QuSomeモイスチャーゲルクリーム(乳液)

ビーグレンが他の化粧品にない独自の魅力として、キューソームといういう技術を持っています。

このキューソームは、もともと化粧品のためでなく薬を肌の奥まで届けるという技術から生まれたものなのですが、この技術をなんと化粧品にも応用したのです!

なのでニキビの有効成分がお肌になじみやすく、かつ必要な箇所に必要なだけいくという素晴らしい面を持っています。

また、この中の洗顔料において、通常洗顔料は泡立てをよくするため界面活性剤を使用しているのですがビーグレンはこれを使わず天然クレイを使っています。

天然クレイには超微粒子で毛穴の汚れをとってくれる役割があります。



ビーグレンのトライアルセットに関する口コミ


泡立てないというのが本当に不思議な感じで、最初はちゃんと汚れが落ちているのかな…と不安になりました。でも洗いあがったお肌を触って、びっくり!
しっとりしつつ、きちんと汚れが落ちていて、毛穴の黒ずみもかなり落ちていました。
次の日の朝起きて、新しいニキビができていないことにもびっくりしました。
1か月使いましたがニキビは1つもできす、今までの洗顔は何だったんだろうという感じです。
こんなに効果があったのは初めてです。これからも使い続けます。

引用:ニキビを治す!原因を徹底研究して、ニキビを根本から治療!

販売価格:¥1,944

界面活性剤を使っていないだけに泡立たないという意見が多かったです。
しかしこの泡立たないのがこの商品の魅力なんですね!

天然クレイがきれいに汚れを取り去ってくれた証です。お値段は少し高めですがそれだけ効果があるみたいですね。

まとめ おでこニキビは生活習慣とスキンケアの両方を見直して!!

いかがだったでしょうか?おでこニキビは髪の毛やシャンプーの洗い残しなど外部からの刺激が多い分、なかなか治りにくいし大量発生しやすいです。

ニキビができた際に大量消費してしまうビタミンを食事からも化粧品からも取り、正しい洗顔としっかりとした保湿さえ十分にすればすぐに治すことができます。

悪化させてしまうとなかなか治りづらくなるので早い段階でしっかりとケアしましょう!

トライアルセットはスキンケアのラインが全て揃って買いやすいお値段になっていますのでまずは自分に合ったものを選ばれてみることをオススメします。