ダイエット成功後も美乳を維持している大家志津香の胸とバストアップ方法

AKBの大家志津香はAKBの初期に比べて10㎏太ってしまったそうですが、ダイエットを決意した彼女は11㎏の減量に成功します。彼女のダイエット法は健康的なもので、無理なダイエットはしていないため11㎏も痩せたあとでもバストの大きさは変わらず維持できていることが話題となりました。美乳を維持した彼女はどのようなトレーニングを行ったのでしょうか⁉︎

ダイエットに成功した大家志津香

久しぶりにしーちゃん来た!(*^^*) #AKB48 #大家志津香 #しーちゃん #しーちゃん伝説 #ひるおび #ミラクル9 #MINX #AKKY

山口照洋(MINX)a.k.a AKKYさん(@akkydirty)が投稿した写真 –

大家 志津香(おおや しずか)

・本名:大家志津香
・身長:167㎝
・体重:45㎏前後
・3サイズ:84-63-89
・バストサイズ:Dカップ?
・生年月日:1991年12月28日
・血液型:O型
・所属事務所:ワタナベエンターテインメント
・利用しているSNS:Twitter
・過去の出演作品:「有吉AKB共和国」「週刊AKB」「なるほど!ハイスクール」「くりぃむクイズ ミラクル9」「サタデーナイトチャイルドマシーン」「ギリギリくりぃむ企画工場」「AKBでアルバイト」「ひるおび!」「めんたいワイド」のほかテレビドラマ「マジすか学園」「So long!」などに出演しています。
・最近出演したTV番組や最近の活動:チームA 7th Stage「M.T.に捧ぐ」初日公演に出演しています。

努力家でみんなに好かれる大家志津香

欠員しそうなメンバーのダンスを必死に覚えたり、研究生のまとめ役をしていたりAKBの中では努力家として有名です。

そんな彼女はメンバーからの信頼も厚く、指原莉乃からは「AKBみんなしーちゃんの事を必要としている。しーちゃんの事を嫌いなんて人はいない」と言っています。

AKB48劇場支配人も「メンバーからとても人気があり、すごく信頼が高い」と言われています。

彼女の努力や頑張りは周囲も認めるほどのものだということが分かります。

#由今天開始替candy的香妹刷存在 轉自香妹twitter // 19歳の時は「もう歳だなぁ…」と思っていたけど、 今25歳を目の前にして、19歳見ると「未来しかないやん、人生無限大やん」 って思う。 世間的にはばりばりの若造なのにアイドルやっていると若い子がどんどん入ってきて無駄に歳なきがするし、なんか焦る。 // 怎麼大家都發一些令我感慨萬分的東西啊… // 雖然19歲時如此想著「已經上年紀呢」可是25歲就在眼前時 又覺得19歲充滿未來 人生無限大 … 雖然不是作為偶像但作為19歲的人很有同感 所以趁現在再努力一點 成就自己的願望 // #大家志津香 #AKB #AKB48

香港ファン/日韓//しーちゃん/ぱるるさん(@candy.48jk)が投稿した写真 –

大家志津香のような綺麗な形のバストを作る方法

肩回しエクササイズ

肩周りの筋肉はバストを持ち上げるために必要なので、エクササイズを行うといいです。

このエクササイズはバストアップに効果的と有名なので実践している芸能人も多くいます。

その方法はいたって簡単で
肩を前に100回、後ろに100回まわすだけです。ポイントは肩甲骨を意識して動かすことです。

リンパマッサージ

リンパマッサージはダイエットにも美容にも必要不可欠なものです。大家志津香もお風呂でリンパマッサージを行っていると言っていました。

バストアップしたいならバスト周りのリンパマッサージをします。脇の下には乳腺が集まっているので、このリンパを流せばいいのです。

入浴中でもいいので、できるだけ体が温まっている時に脇の下をほぐすように円を描きながらマッサージします。

入浴中以外にマッサージする場合はオイルなどを塗ってから滑りをよくするといいです。



周りの脂肪を集める方法

リンパマッサージをしている時に、一緒に胸の周りの脂肪を集めるようにマッサージをしましょう。

同じように入浴中か、お風呂上がりにオイルなどを塗ってから行います。

まずリンパを流してから、お腹の脂肪を胸に引き寄せるように円を描きながらお腹から胸に向かって円を描いてマッサージします。

次に手をクロスさせ、両サイドの脇横からも背中・わき下の脂肪を集めるように引き寄せてマッサージします。

リンパマッサージを含めて5分〜10分行いましょう。力の入れすぎに注意してください。

姿勢を正すよう心がける

スタイルがいい人はみんな姿勢がきれいです。姿勢がきれいだと後ろから見てもスタイルがよく見えます。

アナウンサーや女優、モデルなどみなさん日常から背筋を伸ばすことを心がけています。

バストアップでも背筋を伸ばすことは大変重要になります。猫背だと胸が垂れてしまう原因になりますから。

立っている時も座っている時も、背筋を伸ばして肩甲骨同士を引き寄せる状態を常にキープするようにしましょう。

トレーニング


ジョギング、ウォーキング、水泳、キックボクシングなどの有酸素運動と一緒に筋トレを毎日行っているそうです。

美乳にはおっぱいが垂れないようにある程度の筋肉も必要です。

それに加えて有酸素運動で体内の血行を良くすることでバストに効率よく栄養成分が届くことでバストアップにつながると言われています。

大家志津香のダイエット法はバストアップにもとても効果的なことが分かります。

食生活

大家志津香は「食べないダイエットはしない」ということを徹底していたようです。
これが痩せてもおっぱいの大きさを変わらず維持できている理由だと思います。

食生活は毎日良質なたんぱく質を摂取することを心がけお米を白米から玄米に変えたそうです。

彼女は「筋肉の元となるたんぱく質を摂ってしっかり運動することが大切」と言っていました。

また玄米はよく噛んで食べることで、甘いものなど欲しくなくなるそうです。これだとチョコレートなどのお菓子を食べてしまうことも防げそうですね。

彼女の毎日たんぱく質を摂取するということはバストアップにも効果的ですし、玄米を食べることも健康的なのおすすめです。

大家志津香のおっぱいの魅力


かなりの美乳の持ち主であることが写真をみて分かります。ダイエット後でもこんなに胸が大きくて綺麗な形をしているなんて羨ましいかぎりです。

頑張った努力の成果が出ていますね!



大家志津香に対する世間からの評価

しーちゃんセクシー 💖 #大家志津香 #しーちゃん #AKB48

ブラッドさん(@braddean07)が投稿した写真 -

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TAKIさん(@cavalie2400)が投稿した写真 -


ダイエット成功後は彼女のスタイルの良さに注目されることが多くなりました。同性から見ても憧れのスタイルですね。

胸のバストアップをサポートしてくれるサプリ

ベルタプエラリア

ベルタプエラリア

「ベルタプエラリア」にはプエラリアという成分が多く含まれていて、この成分は女性ホルモンの一つであるエストロゲンの分泌を増やすことからバストアップに効果があると言われています。
またヒアルロン酸・コラーゲン等の美容成分も含んでいることから美容にも効果的です。電話での相談サポートも対応していますので胸のサイズに悩みがありましたら「ベルタプエラリア」を使ってみてください!バストアップ方法とサプリを使用して大家志津香さんのようなバストを手に入れましょう!

編集部
オススメ

大家志津香並の努力で美バストゲット!

激やせした後も、ダイエット前と変わらない胸の大きさを維持しているのは彼女の努力だということが分かりました。

細くても大きいおっぱいを手に入れられるということが彼女を見て分かりました。努力すればダイエットも綺麗なおっぱいも両方手に入れられるのです!

彼女の努力を見て勇気付けられた人も多いのではないでしょうか⁉︎

何事にもストイックに努力する大家志津香の頑張り屋さんなところは是非お手本にしたいですね。