ニキビ跡クレーターを改善するための道のりとは?

ニキビ跡がクレーターのようになってしまうことは特に思春期から二十代前半の女性に見られます。いったんクレーターのような状態になってしまうと、なかなか自分では改善が難しいです。ですが化粧品などのケアでしっかりと治すこともできますので、ニキビ跡のクレーターのケアについて正しい方法を知るとよいでしょう。

ニキビクレーターを改善した人の口コミ

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ニキビクレーターはセルフケアでもある程度改善することができます。実際の口コミを10個紹介します。

風呂上り
化粧水乳液後に
ケシミンクリーム。
寝る前は
山盛りにして就寝

19までは跡が完全に消えた
21の今はうっすら跡がみえなくもないくらいまできえる

引用:girlschannel

シミなどに効果のあるケシミンクリームは、ニキビ跡のクレーターにも効果的です。化粧水や乳液でたっぷりと保湿をしてからケアするのがポイントです。

汚れがあるとうまくケアできませんので、クレンジングや洗顔でしっかりと汚れを落としましょう。

代謝良くすると肌の生まれ変わりも早くなると思う
湯船に浸かって汗かいたり水分をたくさんとる。冬は特に。
夜もちゃんと寝た方が絶対いいですよね。
基本的な事ですが。

引用:girlschannel

きれいな肌を手に入れるのでしたら、肌への生まれ変わりを促進する方法がおすすめです。そのためには、代謝スピードを速くすることが必要です。

肌の新陳代謝、すなわち生まれ変わりを促進させることによってツルツルすべすべの肌を手に入れることができます。

適度な睡眠も、自律神経のバランスを整え肌の新陳代謝を促進します。

私にはハトムギ茶がすごく効きました!現在進行形のニキビにはもちろん、潰してできた過去のニキビ跡も薄くなりましたよ^_^人それぞれかもしれませんが、まだ試した事ない人は是非飲んでみてください。ドクダミみたく飲みにくくなく、普通の麦茶みたいに飲めます。夏は冷やして、冬はホットで飲んでます♡

引用:girlschannel

新陳代謝を促進するのは運動だけではありません。はと麦茶は体内の循環を良くして新陳代謝を高めたりデドックス効果があります。

そのため、身体の内側から肌をきれいにしてくれます。ニキビクレーターにはもちろん、赤みのあるニキビ肌にもよくききます。

体内循環を良くして、肌の新陳代謝を促進することがニキビクレーターの撲滅につながります。

ニキビがあると辛いですよね。
私が気を付けている事がお役にたてるといいのですが…
まずは皆さん言うように体質改善が大切ですよね。早寝早起きは肌にとても良いですよ。成長ホルモンが分泌される22時〜2時の間はまさにゴールデンタイム。疲れを残さない為にもなるべく22時には就寝できるようにしましょう。睡眠は一番の薬!
そして食生活を見直す。これはとても大事ですね。野菜の力を借りましょう。温野菜は生野菜よりも食べやすいですよ。食物繊維をとるならこんにゃく等、水溶性のものを。そして動物性脂肪を控え目に。間食もなるべくやめる事ができるといいのですが。
ビタミン剤を摂取するのときはミネラルも一緒に!ビタミンの吸収率が良くなりますよ。ただ、サプリに頼るよりも食事から栄養をとるように!
身体の内外の水分補給もしっかりと!
あとは、身体を冷やさないように気を付けてくださいね。

引用:girlschannel

生活習慣とともに食事を気を付けることもニキビクレーターを内側から改善するのに有効です。

特に肌が潤って健康な肌になり新陳代謝でその健康な肌を表面に出すことがクレーターニキビの改善へとつながっていきます。

そして、水分も大事です。肌が乾燥してしまうと、肌の表面の肌荒れが固まってしまって治らなくなります。

ですので、新陳代謝を促進するためにも肌の乾燥を防ぎ潤いのある肌にすることが必要です。

ビタミンCを飲んでます。3ヶ月は飲み続けないと効果出ないらしいけど忘れがち!
あとナッツやチョコは食べない様にしてる。 

引用:girlschannel

ビタミンCは抗酸化作用を持っており、肌の酸化を防いでくれます。

ビタミンCはニキビ跡を作る原因にもなるメラニンの生成を抑制しますので、ニキビクレーターに効果があります。

ほかにもチョコやナッツなど油分の多く刺激の強いものは避けることが必要です。そうすることで内側からニキビをなくしていきます。

私はもともと頑固な便秘症でしたが、食事や睡眠を気を付けたり、乳酸菌サプリなどを取り入れたりして、だんだんと便秘が解消され、今では快便体質になることができました。

そして、便秘解消と同時に、吹き出物やニキビも出なくなり、今では吹き出物で悩まされることはほぼ無くなりました。 

引用:腸内フローラルサプリおすすめ

ニキビ跡を改善し肌をきれいにするのであれば、腸内環境を整えることも有効です。なぜなら、腸は老廃物を排出するところです。

ですが、肌の新陳代謝の老廃物を排出するため、腸の働きが低下して老廃物がたまってしまうと、それを排出する機能と新陳代謝の機能が追いつきません。

そのため、便秘がニキビのクレーターの原因になります。腸内環境を整えることも、クレーターを開園するのに必要です。

にきび跡で、ほっぺが真っ赤だったんですが、たっぷり保湿して、必要以上にお肌に触らない事を心がけていたら、少しずつ薄くなって、今ではほとんど目立たなくなりました!
スキンケアは、オルビスのエクセレントエンリッチシリーズ使ってます!
クレンジングも洗顔も、ゴシゴシこすらずに撫でる様にするのが大切みたいです!

引用:girlschannel

ニキビクレーターをはじめとする肌あれば、直接手で触ったら余計に悪化してしまいます。なぜなら、直接手で触ることが刺激となり余計に炎症を生んでしまうからです。

肌を潤して新陳代謝を促進するためにもしっかりとした保湿は必要です。そしてそれ以降はあまり触らない、過度のメイクをしないことも心がけるとよりよいでしょう。

洗顔も、ゴシゴシこすると炎症が起こり、ニキビクレーターがいつまでも改善されません。手で優しく泡立てるようにするとよいようです。

ニキビクレーターを化粧品で治した人の口コミ

クレーター肌を改善するためには化粧品を使うという方法もあります。毎日の肌ケアが非常に重要だからです。しかし、化粧品も選び方を間違っては逆効果です。

しっかりとニキビクレーターを改善してくれる商品を選ぶことが必要です。



1.あいび「ベルリアン」

http://腸内フローラサプリおすすめ.net/kenkou/nikibi-benpi
¥7190
出典:@cosme

10代20代はニキビがすごく出たので
ニキビ跡と思われるシミがあるのと
毛穴目立つのが悩みです。

今2本目を使っていますが、
かなりお肌が滑らかになってきました。
角質ケア効果や皮脂を整える効果も
あるので、でこぼこの角栓も小さくなって
きました。

とろみのある美容液のようなテクチャーで
浸透も良く、それでいてベタつかないので
オイリー肌の方でも気持ちよく使えると思います。

すごく良いので続けたいと思います。

引用:@cosme

クレーター肌を改善するのであれば、化粧品によるホームケアも有効です。オイリー肌の人でも毎日保湿をしっかりすることにより肌の新陳代謝が促進されます。

新陳代謝を促進することによって、ニキビのクレーターも改善します。生活習慣で改善しないのであれば、こういった効果的な商品を取り入れるのも一つの方法です。

2.ナチュリエ 「ハトムギ化粧水スキンコンデショナー」

ナチュリエ

 

¥538
出典:Amazon

大人ニキビで二年前から悩まされ、いろいろな化粧品を試しました。高額な有名ブランドの化粧品をラインで揃えたり、いくらつぎ込んだかわかりません。

何をやってもニキビは改善せず、心が折れそうでした。そんな時、Amazonでこの化粧水を見つけ、同じようにニキビてわ悩んでいる人が使っていることを知りました。安いし、試しに購入してみることに。これまでアルビオンのスキコンを使ったことがありますが、あれ以上にスッキリしていて、ヒリヒリせず、おまけに安いので心置き無くバシャバシャ使えまさした。たっぷり化粧水をはたいたら保湿。これを繰り返して半年。肌がみるみるうちに改善してきて、今ではニキビ前よりもっとキメの細かい肌になりました。
もちろん、この化粧水だけのおかげとは限りませんが、一つ言えることは、高いからっていいとは限らないということです。

メーカーの方、こんないい商品を安価で提供してくれて本当にありがとうございます。これからも使い続けます。

引用:Amazon

はと麦茶もニキビ肌、ニキビクレーターの改善には役に立ちます。ですが、はと麦茶は独特の味がしますし、毎日飲むのは苦手という人も少なくありません。

そのため、新陳代謝を促進し肌荒れを改善するハト麦のエキスをふんだんに使った化粧水であれば、安価でありながらも毎日のスキンケアに取り入れ、ニキビクレーターの改善に役立ちます。

3.ビューナ「セリペアエッセンス」

ビューナ セリペアエッセンス
¥2,284
出典:Amazon

もう長年使ってます!!
ニキビ跡の効果はかなり良いです。
頬のクレーター、かなり改善されましたよ!!
明るい場所がかなり肌の凸凹が目立って人と近くで話すのも辛かったのですが、今は気にならなくなりました!!
安いのにすごいです!

引用:Amazon

化粧水でしっかりと保湿をした後に、ニキビクレーターをケアする化粧品を塗ることによって、しっかりと保湿をしながらもニキビをケアします。

美容液の効果もあって、継続して使うことによりニキビクレーターが少しずつ改善していっています。過度のケアは必要ありませんが、このようなひと手間が解決につながります。

ニキビ跡がクレーターになってしまった、人前に出るのが恥ずかしい。

こんな悩みを持っている女性は数多くいます。ですが、自分でできる方法でニキビクレーターを軽減することができます。

メイクで隠すなど、ファンデーションの厚塗りやコンシーラーの過度な使用を繰り返すと余計に肌に悪くなります。

自分で改善経験のある人もたくさんいますので、まずはできることからやってみましょう。




ニキビクレーターを改善するには内側から改善すること

 

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ニキビクレーターを改善するのであれば、身体が内側から健康になることが必要です。

最初はなんてことないニキビが、肌の炎症となってしまい、さらに参加して固まってしまうこともあります。

そうなると、肌が凸凹してクレーター状態になります。

ですので、肌の新陳代謝を促進すると同時に、酸化を防ぐことが必要になります。

そのために改善できることといえば正しい生活習慣です。まずは、夜に良質な睡眠をとることです。

睡眠をとることで身体の臓器を動かす交感神経と、リラックスをつかさどる副交感神経のバランスが整います。

交感神経と副交感神経はバランスよく動いていますが、これが自律神経のバランスです。自律神経のバランスが整うことで、肌の新陳代謝も活発化します。

それとともに、肌の酸化を防ぐビタミン、肌を健康な状態に保つミネラルを積極的に摂取します。

特にビタミンCは、ニキビ跡のもととなるメラニンを抑制したり、肌のターンオーバーの正常化に大きく関わります。ですので、ビタミンCを積極的に摂取しましょう。

さらにビタミンCは新しい肌の生成にかかわるコラーゲン生成を促進します。

コラーゲンは、経口摂取では肝臓から排出されますので、自ら作られるよう体質改善をしたほうが良いです。

そのコラーゲンを作る環境に、ビタミンやミネラルがかかわっているため、なるべく自然の食品から摂取します。

腸内環境を整えることも、ニキビクレーターの解消に有効です。

なぜなら、身体の老廃物は腸で排出されますが、腸の動きが鈍く排出されないと、肌から排出されるようになります。

そのため、肌の新陳代謝が追いつかず、結果的に肌荒れにつながるからです。便秘がちの日にニキビができやすいのも、こういった事情と関連しています。

ですので、腸内環境を整えることも意識しましょう。

最後に、過剰な油分や合成化合物は、なかなか排出されず肌の炎症の原因となります。

最近ではインスタント食品の増加や合成化合物により、身体に悪い油分などを大量に摂取してしまいがちです。そうすると皮脂が過剰に分泌され肌荒れの原因になります。

ニキビで悩んでいる人は、油分の多いインスタント食品、マーガリン、チョコレート、ナッツなどは控えましょう。

食生活とともに運動で汗を流すことも老廃物の排出、新陳代謝の促進に役立ちます。

ニキビクレーターを改善するための肌ケア

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ニキビクレーターは触らないほうが良いと思い、何もしない人もいますが、やはり肌を健康に保ち新陳代謝を促進することでニキビ跡を改善することからも適切なケアは必要です。

特に重点を置くのは保湿ケアです。肌の内側から水分と油分が適切に配合されてこそ、肌の新陳代謝、いわゆるターンオーバーが整います。

そのため、毎日美容液や乳液でしっかりと保湿しましょう。ケシミンクリームなどを就寝中に利用することも有効です。

そして、肌によいビタミンCの配合された美容液を使うのも効果的です。

本来水に溶けやすいビタミンCを吸収されやすいよう加工したビタミンC誘導体配合化粧水でケアするとよいです。

ニキビに効果のあるハト麦を使用するのも一つの方法です。ハト麦茶を飲むのもよいのですが、ハト麦配合の化粧水もあります。

ニキビクレーターを改善するために

ニキビクレーターを改善するためには、実はさまざまな方法があります。しつこいニキビ跡は、なかなか自分でケアできないと思う人も少なくないでしょう。

ですが、主に食生活や生活習慣など内側のケアと、化粧水や保湿ケアなど肌の外側からのケア、この二つのケアで改善することができます。

いずれにせよ、ニキビクレーターに対しては即効的な効果はないものの、継続するにつれて少しずつ効果をあらわしてきます。

正しいケアをやることも大切ですが、継続してケアをすることも大切です。

しつこいニキビクレーターも自分でケアすることで改善できます。