肌荒れにおけるビタミン剤の効果とその重要性について

あなたは肌荒れに悩まされていませんか? もしそうならば、ビタミン不足の可能性が大きいです。その原因には、食生活の乱れや過度なダイエットなどが挙げられます。ビタミンは、日ごろの食生活でまかなうもの…とする考え方は古いのかもしれません。この記事では、簡単にビタミンを摂取できる方法をお教えします。

肌荒れの原因とビタミンの大切さ〜ビタミン剤の重要性〜

ビタミン

肌荒れをした時にはビタミン剤などからビタミンを取ることをオススメします。
そのお話しの前にまず肌荒れの起こる原因からご説明します。
肌荒れの主な原因は、食生活の乱れや、過度なダイエット、睡眠不足、女性ホルモンによるエストロゲンの減少などが挙げられます。

特に女性は女性ホルモンがとても関係しています。
生理前はこのエストロゲンが著しく減少し、プロゲステロンというホルモンが増加してきますがこちらのホルモンが皮脂の分泌過剰を引き起こします。

そのことによりニキビや肌荒れとなりやすいのです。
さらに年齢が上がるにつれてエストロゲンは低下していきますので、「私は食生活がバッチリだから」という人も肌荒れについてはきちんと考えていかねばなりません。

肌は、脂質代謝が上手く行われているかどうかによってきれいか荒れるか決まってきます。
この脂質代謝にはビタミンB2が必須になってきます。

ビタミンB2は食品にはレバや青魚、卵、乳製品などといった良質なタンパク質に含まれています。
本当ならば食品ですべてビタミンを補えれば良いのですが、ビタミンB2の1日の推奨量は、成人男性で1.5〜1.7、成人女性で1.1〜1.4と言われています。

この値は健康に気を使って食生活をしているという人でないとクリアできないくらい多い量になります。

この値をクリアしていたとしても他のビタミンや食物繊維などバランスがとれていなかったら肌荒れの原因にもなってしまいますし、なんとも難しいです。
少し自身がないなという方はビタミン剤を利用してみると良いかと思います!オススメのビタミン剤は次にご紹介致します。

オススメのビタミン剤・チョコラBBの肌荒れ改善効果について

肌荒れのビタミン剤について
市販のものでも今、ビタミン剤ってたくさんあってどれを選べばいいか迷ってしまいますよね!
私なりにいくつか市販のビタミン剤についていいなと思うものをピックアップしてみたので参考にしてみて下さい。

チョコラBB

チョコラbB
出典:Amazon

【価格】¥1,382(税込み)

こちらの商品には活性化ビタミンb2が配合されています。

ビタミンは推奨量に満たすために取るのももちろん大事なのですが、それが肝臓で活性化されていかに脂質代謝に貢献できるかが鍵となってきます。
いくらたくさん取っても体内に活かされずに排泄されてしまっては意味がありません。

チョコラbbは肝臓にビタミンを活性化させる役割をもっていますので、普通のビタミンb2配合よりも効果があるかと思います。

(私も実際に飲んでいましたが、肌荒れゼロというわけではないですがいつもよりニキビができづらいなど効果がありました)
※前述しましたようにビタミン+食生活のバランスも関わってきますのでビタミン剤だけに頼るのはいけないと思います。

また、ビタミンB1、ビタミンB6も配合されておりこれらは糖質代謝とタンパク質代謝をスムーズにします。
つまり全体の食事の代謝を円滑にします。

代謝が上手くまわることによって肌荒れはもちろん疲れもとってくれます。
肌荒れと疲労は密接に関係しております。ぜひこれらも合わせたビタミン剤を選ぶことをオススメします。




オススメのビタミン剤☆高麗人参の肌荒れ改善効果について

高麗人参

高麗人参
出典:Amazon

【価格】¥1,490(税込み)

肌荒れの原因として脂質代謝が上手くいっていないとお話ししましたが、その他に血流が悪いことや細胞の老化を進める活性酵素の促進などが挙げられます。

高麗人参にはサポニンが豊富に含まれておりこれにはドロドロの血液をさらさらにする働きがあります。
ターンオーバーはおよそ28日に一周期とされ古い皮膚から新しい皮膚へと変わっていきます。

血流改善はターンオーバーの改善にもつながります。
また高麗人参のジンセノイドという成分には活性酵素を抑制する働きがあります。

このジンセノイドによって活性酵素抑制に留まらず、肌を構成しているタンパク質の合成を促進してくれます。
これによりターンオーバーを正常化し肌荒れを引き起こしにくくしてくれます。

その他にもコラーゲン合成に寄与するアルギニンも豊富に含まれています。
しかもこのアルギニンはコラーゲンを直接取るよりも吸収しやすい構造になっています。

肌荒れ改善だけでなく、美肌効果まで持ち合わせています。
私も近々試してみたいなと思っているビタミン剤です。

食生活でビタミンを取れればそれが1番理想的です。
しかし量の問題に加え、このビタミンB2は熱に弱いので加熱すると効果があまり期待できません。

その点からビタミン剤を食事の補助として取ることが肌荒れ改善の1番効果的な方法なのかなと私は思っています。

色々なビタミン剤がありますがどのようなビタミンが配合されているのか…活性型だったりアミノ酸も配合というのはより良いビタミン剤です。
必ず購入する際には成分確認を行い自分に合ったものを選びましょう!