8キロのダイエットに成功した木村文乃。彼女のダイエット法を紹介!

女優の木村文乃は最近結婚したばかりで幸せ真っ只中ですが、彼女は過去に8キロものダイエットに成功しているのです!!元々そんなに太っているイメージはありませんが、8キロも痩せるなんて簡単なことではありません。しかし木村文乃のダイエットは無理せずにゆっくり誰でもできるダイエットとして有名です。そんなダイエット方法を紹介したいと思います。

新婚ホヤホヤの木村文乃のプロフィール

木村 文乃(きむら ふみの)

・本名:木村文乃
・身長:164㎝
・体重:48キロ
・3サイズ:80-58-85
・バストサイズ:C
・生年月日:1987年10月19日
・血液型:AB型
・所属事務所:トライストーン・エンタテイメント
・利用しているSNS:Instagram
・過去の出演作品:「震える牛」「雲の階段」「今日の日はさようなら」「時計屋の娘」「明日、ママがいない」「マザー・ゲーム〜彼女たちの階級〜」「サイレーン 刑事×彼女×完全悪女」などのテレビドラマや「URBAN RESEARCH」「サントリー オランジーナ」などのCMにも多数出演されています。
・最近出演したTV番組や最近の活動:来年放送予定のテレビドラマ「A LIFE〜愛しき人〜」や公開予定の映画「RANMARU 神の舌を持つ男」「追憶」「羊の木」にも出演予定です。
・子供:現在いません。

新婚ホヤホヤの木村文乃。お相手はどんな人⁉︎

2016年11月11日に木村文乃が結婚していたことが最近報道されました。

お相手は30代後半の演技指導者の方らしいです。2人の出会いは6年ほど前で、5年前から木村文乃は演技指導を受けていたらしいです。

そこで数年前から交際に発展し結婚に至ったそうです。

料理の腕前も評判な木村文乃はいい奥さんになりそうですね。これからも幸せな家庭を築いていってほしいです。

*** さぁさぁ やって参りました きーんよーうびー! 今日夜10時からは 『神の舌を持つ男』第7話です。 この衣装ね 衣装&持ち道具さんたちが 1から作ってくれたんですよ。 みんなノリノリで 衣装合わせ楽しかったなぁ。 溢れるニサス熱 そして飛び散る推理の火花 お相手はそうその通り!(1話) 片瀬那奈さん演じるバスガイド。 探偵役は譲らないぜ。 光のニサスマニアっぷりが 絶好調過ぎるお話です。 さて何回ニサスの掟を叫ぶでしょう?笑 お楽しみに🙋 #神の舌を持つ男 #ベロンチョ #今日夜10時から #今回の衣装は迷探偵 #目の下にマスカラついてマスカラ

木村文乃さん(@fuminokimura_official)が投稿した写真 –

*** おはようございます 『神の舌を持つ男』 今日夜10時からOAなんですって。 何だかまだ実感のないまま 朝から電波ジャック 始まっておりますー。 この後 『白熱ライブ ビビット』さんと 『ひるおび!』さんと 『Nスタ』さんに 出演させていただきますよっと。 そして『神の舌を持つ男』 第1話は今夜10時から 15分拡大でお送りします🙋 大橋トリオさんの顔と言う曲が 自分の中で大ヒット中 そしてエンドレスリピートな 空き時間からお送りしました。 あ、目が赤いのは 昨日遅くまで カメラのカタログと だーいぶだーいぶ 睨めっこしていたせいです。 もの凄いふらつきながらも ポーズを決めてくれた スタイリスト斉藤さんなのに 普通に笑ってる ヘアメイク井村さんと来たもんだ。 #神の舌を持つ男 #ベロンチョ #今日夜10時から

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誰でもできる⁉︎木村文乃式ダイエット





木村文乃ダイエット 運動編

木村文乃は普段からたくさん汗をかくことを心がけているそうですが、その方法は運動ではなくお風呂なのです。

毎日、炭酸風呂で半身浴をしているそうですよ。
汗をかくだけでなく、代謝もアップするのでダイエットに適しているようです。

運動が苦手な人や、運動する暇がない人は、お風呂で半身浴をしてたくさん汗を流すのはどうでしょうか⁉︎

木村文乃ダイエット 食生活編

*** 要するに すごい楽しくなっちゃってさ。 時間あったんだよね(ボソッ そろそろ 作り置きのレパートリー と思いつつも 結局いつものが好きです。 ひじきときりぼしと 切り昆布の煮たの すっかり 失敗しなくなった卵焼き ささみとキャベツの塩昆布 あと真ん中の みんな気になってるアレね 串こんにゃくです。 小さくて丸くて 串に刺さってないのに 串こんにゃくって売ってたから 名前通り串(楊枝)に刺したんだよ。 今日は大黒摩季さんの あぁを熱唱しながら 朝ごはん作ったよ 割と朝強いよ。はー楽しい。 音楽もお料理も大好き。 #今日のお箸置き は フクロウさん #ふみ飯

木村文乃さん(@fuminokimura_official)が投稿した写真 –


木村文乃の凄いところは料理の腕前です。完璧な料理をだいたい20分という短時間で作ってしまうそうです。

仕事も多忙な彼女ですが、忙しくてもできるだけ自炊を心がけているそうで、昼ご飯もお弁当を作り、撮影現場のロケ弁は食べないそうです。

好きな食材は根菜類らしく野菜をよく食べるそうですよ。その時期に合った旬な食材を取り入れて、栄養を十分にとれるよう気をつけているそうです。

その他には、タンパク質も多めに摂るよう心がけているみたいです。

Instagramにも度々彼女の手料理がアップされているので是非、献立の参考にしてみてください。

木村文乃ダイエット 日課編

フルーツ

お腹が空くとどうしても暴食してしまいがちですよね。木村文乃はそんな暴食を防ぐためにも工夫をしているそうです。

小腹が減ったら、カロリーの低いドライフルーツなどを食べるようにしているみたいです。間食のしすぎもダメですが、小腹を満たしておくことは重要ですね。

その他にも22時以降は何も食べないそうです。遅くまで起きているとなにか食べたくなってしまうので、なるべく早く寝るそうです。

このように生活習慣を整えていることは、ダイエットだけでなく健康にもとてもいいと思います。

これは仕事が夜遅く真似できない人もいるかもしれませんが、休みの日だけでも心がけるといいかもしれませんね。




木村文乃の魅力

*** 実は地毛が茶色い いつか真っ黒にしてみたいなぁ。

木村文乃さん(@fuminokimura_official)が投稿した写真 –


お芝居の演技力だけでなく、見た目が清楚なところも幅広い年齢層のファンがいる理由ではないでしょうか。

彼女は明るく真面目で一生懸命に仕事に取り組んでいるイメージがあります。悪いイメージがないので誰からでも愛されそうですよね。



木村文乃の世間からの評価


彼女は自身のインスタグラムに手料理の写真をかなりアップしているので、料理の腕前のすごさが常に話題となっています。

料理だけでなく、お皿や盛り付けもとても綺麗でセンスの良さも感じます。

そんな木村文乃の料理は「ふみ飯」という名前があるほど人気だそうですよ。

木村文乃のダイエットについてまとめ

彼女のダイエットの成功は主に食生活にありそうです。

彼女のようなプロ並みの料理の腕前がなくても、できるだけ自炊で野菜やたんぱく質を多く取り入れる工夫は誰でも真似できそうですよね。

ランチなどの外食が多い人は、彼女のようにお弁当を作るのもいいと思います。

運動はあまり取り入れていないみたいなので、ダイエットの即効性は低いかもしれません。即効性を求める人はプラスアルファで有酸素運動などの運動も取り入れると更に効果的でしょう。

木村文乃のダイエットは、生活習慣も改善でき、健康にもよく素晴らしいダイエット法だと思います。

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編集部
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